PG电子官方网站三十出面的幼张是个管事狂，频频加班到深夜，饮食作息都不纪律。跟着工夫推移，他渐渐感觉胃部不适，并展示了饭后胃灼热症状。然而，因为管事劳累，他却挑选容忍，直到一次体检，被诊断出患有胃溃疡。

　　医师告诉幼张，胃溃疡的造成与他不纪律的生存风气亲热合系，如不实时安排诊治，有诱发胃穿孔或胃癌危害，创议他安排生存作息，维系纪律饮食并范围辛辣、刺激食品摄入。

　　这可把幼张吓得不轻，听好友说胃病还得少食多餐养着，他赶忙照做，还让身边人监视己方一次不要吃太多。

　　可一段工夫后，幼张的胃溃疡不光没改良，还加重了。他初步感觉延续的胃痛，并陪同反酸、恶心等症状。一天吃完饭还痛得直飚盗汗，同事见状赶速拉他去病院。

　　原委一番检讨，医师挖掘他的胃溃疡依然恶化，须要住院诊治。医师后续听完幼张的情形，更是无奈摇头，直说是少食多餐的“养胃诀窍”害了他。

　　近年来“少食多餐”的看法深刻人心，许多人都把它算作防治胃病的“灵丹灵药”。但实质上这种门径是一把双刃剑，操纵欠妥反而无益有害。

　　大凡而言，胃食管反流、胃轻瘫、胃肠道手术后患者，最好少吃多餐、细嚼慢咽。如许能够避免一次性吃下太多食品，减轻肠胃包袱，有用戒备反酸、消化不良。

　　而萎缩性胃炎、胃糜烂、胃溃疡患者，挑选少吃多餐则要留心了。食品一朝进入胃内就会刺激粘膜，鞭策胃酸及卵白酶渗出，而这些患者胃粘膜受损较急急，少吃多餐反而增添了刺激次数，倒霉于糜烂、溃疡的愈合。

　　因而，比拟少吃多餐，创议这些患者准时定量就餐，从而避免饥饿或暴饮暴食对胃的过分刺激。

　　此表，肠胃健壮的遍及人也不创议少吃多餐。湖北省中病院脾胃科主任医师胡运莲以为，一日三餐是大都人自幼养成的进食风气，任性打乱会影响胃酸渗出纪律，反而易导致胃功效不当洽，激励胃部不适。

　　详细来看，香烟中的尼古丁等无益物质，会刺激血管神经与胃粘膜，容易影响食品消化，诱发胃病。而酒精则会刺激胃酸过分渗出，空心喝酒还易惹起胃痉挛。

　　浓茶，特殊是性寒的绿茶，富含茶多酚、鞣酸等物质，喝太多或者加重胃部不适。而咖啡富含，易刺激食管下段括约肌，加重胃酸反流。

　　以是，茶、咖啡重度喜欢者最好不要空心饮用，或挑选温和的花果茶、红茶或深度烘焙的咖啡豆，裁汰对胃的刺激。

　　此表，难以消化的高油高盐食品，也易刺激胃粘膜，导致胃酸渗出过多，特殊是高盐食品富含亚硝基化合物，有诱发胃癌的危害。对待这类食品，胃不惬意的人，可不行贪偶尔嘴速。

　　“炸鸡烧烤不行吃，多吃点蔬菜、生果总没事吧”，臆度这是许多胃病患者的心声。但本来有些蔬果也很伤胃，吃之前要留心分别。

　　如西瓜、梨等生冷生果，吃多了或者刺激胃粘膜，激励腹泻。而少少粗纤维蔬菜不易消化，也应少吃，如韭菜饮食、芹菜、红薯等易变成死板刺激，加重肠胃磨损。

　　此表，爱吃西兰花、薄荷的胃病患者也要幼心了。西兰花富含可溶性伙食纤维（如半乳糖苷），只可正在大肠被判辨，又易产气，或者激励胃部不适、胀气。而薄荷或者刺激胃酸渗出，减弱食道括约肌，会加重泛酸症状。

　　汤泡饭看起来松软、好消化，实则否则。汤泡饭中米粒仍维系完全机合，不细嚼便和水吞下，反而增添了胃肠包袱。况且汤泡饭大凡吃得很速，唾液、胃肠道消化液渗出工夫也随之变短，又有水分加以稀释，更倒霉于食品消化与罗致。

　　此刻多人的生存越过越好，胃病却越来越常见了，据世卫构造统计，胃病正在人群中发病率以至高达80%。

　　养胃迫正在眉切，但面临八门五花的胃病，你真的会吃吗？本日九叔就对症“下药”，讲讲几类常见胃病真实切服法。

　　有些人得了胃溃疡后，用膳幼心留心，只敢吃点清粥幼菜，恐怕一个不幼心给胃吃穿了孔饮食。本来，这要分情形看待。

　　胃溃疡急性爆发时，确实该当厉肃范围饮食。要紧吃软和流食，如米粥、面糊，裁汰对胃粘膜的刺激，让溃疡创面更速修复愈合。

　　而病情渐渐平静后，更要珍视养分补给，多吃鱼肉、鸡肉、蛋类，添加优质卵白、脂肪酸和B族维生素等，最好蒸煮着吃，利便消化。

　　另表，还可多吃些蘑菇、猪肝、猪血，它们富含硒、铁等养分素，不光能够补血，还能低落胃癌危害。泛泛餐后还能够吃点面包、藕粉，造止饥饿导致腹痛。

　　除了食疗，胃溃疡患者服药也需留心，应尽量避免非甾体抗炎药物对胃的毁伤，如布洛芬、阿司匹林等。

　　据《中国胃食管反流病专家共鸣2020》，胃食管反流（GERD）患者常展示烧心、胃酸反流、腹胀、恶心等症状。而该病正在我国发病率约为10%，也即是说有1亿阁下国人正饱受困扰。

　　针对胃食管反流病，饮食最须要幼心的即是戒备泛酸，加倍要避免少少养胃认知上的误区，譬喻喝汤喝粥养胃。

　　炖汤或者会鞭策消化液渗出，加重烧心、反流症状。而粥类食品德地稀少，可神速通过食道进入胃，难以正在食管和胃实质物间造成阻隔，也易激励反流。

　　而有腹胀感的患者，最好少吃巧克力、糯米饮食、柿子、大枣等食品，以胃排空较慢，变成积食、反酸。

　　另表，胃食管反流患者，不宜饭后就睡，要让胃内食品充塞消化。睡觉时也最好不要平躺，以防诱发反流。

　　胃炎是生存中最常见的胃病，分为急性与慢性两类，此中慢性胃炎拖着不诊治，或者诱发肠上皮化生、异型增生，结尾恶化成癌。因而，患上胃炎的诸君，肯定要管住嘴了。

　　饮食不卫生、幽门螺杆菌感化、心灵压力等多种成分，都或者诱着急性胃炎，常展示猛烈腹痛、恶心吐逆等症状。

　　急性胃炎爆发时，需遵医嘱禁食或提供流食，以粥、菜汤、果汁、鸡蛋羹为宜。万万不要稍有好转饮食，就大吃大喝，导致复发。

　　慢性胃炎患者，则要挑选易消化、富含维生素的食品，如苹果、樱桃、桃子可多吃。煮得软烂、质地绵软的南瓜饮食、山药、胡萝卜，也可袒护胃粘膜，鞭策消化。

　　而繁荣到为萎缩性胃炎后期时，若展示胃酸渗出亏空的情形，可正在饭前喝少量撇去浮油的鸡汤、肉汤再进食。

　　胃酸过多症，不实时干涉，后期会诱发百般胃病，如胃溃疡、胃食管反流、功效性消化不良等。

　　因而，胃酸过多时，可吃少少碱性食品，中和胃酸渗出，如软烂的清汤面条，或1-2片烤馒头片、烤面包片。

　　此表，全脂牛奶含有比例适当的脂肪，正在肯定水准上也可抑遏胃酸渗出，胃酸患者也可挑选。

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　　[3].沙卫红. 喝粥肯定养胃？未必，有些人反而会伤胃[J]. 医食参考，2022; (5) : 42

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